Quelle tenue pour faire du stand up paddle ? Le guide des vêtements pour le SUP

Bienvenue dans notre guide complet sur la sélection de la tenue idéale pour la pratique du stand up paddle (SUP). Que vous soyez un débutant enthousiaste ou un passionné chevronné de cette activité nautique, le choix de la tenue appropriée revêt une importance cruciale. Dans ce guide, nous vous guiderons à travers les éléments essentiels à prendre en compte pour vous assurer une expérience de SUP agréable, confortable et sécurisée. Découvrez l'univers des vêtements pour le paddle et apprenez comment optimiser votre équipement pour tirer le meilleur parti de cette passionnante aventure aquatique.

Les éléments essentiels de la tenue de stand up paddle

La tenue idéale pour le stand up paddle (SUP) varie en fonction de plusieurs critères : les conditions météorologiques, le type d'eau, la durée de l'activité et les préférences personnelles. Voici un aperçu des éléments essentiels à considérer pour s'équiper adéquatement.

Maillot de bain ou combinaison

Le maillot de bain est léger et offre une grande liberté de mouvement. Il est parfait pour les journées chaudes et ensoleillées. Il permet une meilleure régulation de la température corporelle lorsque vous êtes actif sous le soleil. Mais le maillot est moins protecteur contre le froid et il n'est pas idéal pour les eaux fraîches ou les sessions prolongées, où le risque d'hypothermie peut augmenter.

La combinaison offre une protection thermique, essentielle dans les eaux froides ou lors de sessions matinales/vespérales aux températures plus basses. Elle peut également offrir une protection contre les éraflures et les UV. Par contre, elle est plus restrictive et elle peut limiter la liberté de mouvement par rapport à un maillot de bain. Les combinaisons plus épaisses, conçues pour les eaux très froides, augmentent la flottabilité, ce qui peut modifier la sensation de glisse sur l'eau.

Optez pour un maillot de bain dans des conditions chaudes et ensoleillées, lorsque la température de l'eau et de l'air est agréable. La combinaison est recommandée dans les environnements plus froids, pour les sessions prolongées, ou si vous recherchez une protection supplémentaire contre les éléments.

Lycra ou t-shirt anti-UV

L'importance de la protection UV : La réflexion des rayons UV sur l'eau peut augmenter le risque de coups de soleil, même par temps nuageux. Il est crucial de protéger sa peau.

Lycra : Le lycra est un tissu léger, extensible, qui sèche rapidement et offre une excellente protection UV tout en conservant une grande liberté de mouvement. Il est idéal pour les activités nautiques.

T-shirt anti-UV : Semblable au lycra en termes de protection, le t-shirt anti-UV peut être une alternative plus décontractée, souvent conçue dans un tissu légèrement plus épais mais toujours respirant et rapide à sécher.

Faites le bon choix en fonction de la saison. En été, un lycra ou un t-shirt anti-UV sera votre meilleur allié contre les rayons nocifs du soleil. En mi-saison, ces mêmes options restent pertinentes, surtout si elles sont portées en complément d'autres couches isolantes.


Short ou legging de SUP

Short : Offrant une grande liberté de mouvement, le short est idéal pour les journées chaudes. Choisissez un modèle spécifiquement conçu pour les activités nautiques, avec un tissu qui sèche rapidement et résiste au sel ou au chlore.

Legging de SUP : Le legging offre une couverture complète, ce qui est avantageux pour la protection solaire et contre le froid. Certains modèles sont dotés de poches pratiques pour transporter de petits objets.

Confort et liberté de mouvement : Que vous optiez pour un short ou un legging, recherchez des tissus extensibles, respirants et à séchage rapide. Le choix entre ces deux options dépendra de vos préférences personnelles et des conditions environnementales.

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Les accessoires indispensables

Lorsque vous pratiquez le stand up paddle, certains accessoires deviennent essentiels pour une expérience à la fois agréable et sécuritaire. Voici les indispensables à ne pas oublier avant de vous lancer à l'eau.

Casquette ou chapeau de soleil

Protection solaire : La tête et le visage sont particulièrement exposés aux rayons UV nocifs pendant la pratique du SUP. Il est crucial de les protéger pour éviter les coups de soleil et minimiser le risque de problèmes de peau à long terme.

Casquette : Offre une protection pour le visage tout en garantissant une visibilité optimale. Choisissez une casquette légère, dotée d'une visière suffisamment large pour ombrager le visage. Les modèles avec un cordon de serrage sont préférables pour éviter qu'elle ne s'envole avec le vent.

Chapeau de soleil : Pour une protection encore plus complète, optez pour un chapeau de soleil à larges bords. Certains modèles sont spécifiquement conçus pour les activités nautiques avec des tissus résistants à l'eau et des cordons pour les sécuriser.

La sélection entre une casquette et un chapeau dépendra de votre préférence personnelle et du niveau de protection désiré. Dans tous les cas, vérifiez que le tissu offre une protection UV élevée.

Lunettes de soleil polarisées

Vision claire : Les lunettes de soleil polarisées réduisent l'éblouissement causé par le soleil se réfléchissant sur l'eau, ce qui améliore considérablement la visibilité et le confort visuel pendant la pratique du SUP.

Protection des yeux : Au-delà du confort, elles protègent vos yeux des rayons UV nocifs, prévenant ainsi des dommages à long terme.

Assurez-vous que vos lunettes offrent une protection UV à 100%. Privilégiez un modèle enveloppant pour une couverture maximale. Les lunettes avec des cordons flottants sont idéales pour éviter de les perdre dans l'eau.

Chaussures de SUP

Même si beaucoup pratiquent le SUP pieds nus, les chaussons pour paddle offrent protection et adhérence sur la planche. Elles sont particulièrement utiles dans les zones rocheuses, les rivières ou les endroits où le fond est jonché de coquillages ou de débris. Des chaussures d'eau légères et ajustées sont idéales. Elles protègent contre les coupures et les abrasions tout en offrant une bonne sensation de la planche sous les pieds. Pour les eaux plus froides, des bottillons en néoprène fournissent une isolation thermique tout en restant confortables et flexibles. Recherchez des chaussures avec une bonne évacuation de l'eau et un séchage rapide. La semelle doit offrir une bonne adhérence sur la planche mouillée. La facilité de mise et de retrait est également un critère important.

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Les tenues en fonction des conditions

La pratique du stand up paddle (SUP) peut être adaptée à toutes les saisons, à condition de choisir la tenue appropriée. Voici comment adapter votre accoutrement aux conditions estivales et hivernales pour une expérience optimale.

Tenue pour l'été

  • Légèreté et protection solaire : L'été, privilégiez des vêtements légers qui protègent contre les UV sans vous faire surchauffer. Un maillot de bain confortable ou un short de bain combiné à un haut en lycra anti-UV constitue une excellente base. Le lycra, grâce à sa légèreté et sa protection contre les rayons nocifs du soleil, est particulièrement adapté pour les longues sessions sous le soleil estival.
  • Accessoires : Ne sous-estimez pas l'importance d'une casquette ou d'un chapeau à larges bords pour protéger votre visage et votre cou. Les lunettes de soleil polarisées sont également essentielles pour réduire l'éblouissement et protéger vos yeux.
  • Pieds : Bien que de nombreux pratiquants choisissent de faire du SUP pieds nus en été, des chaussures d'eau peuvent offrir une protection supplémentaire contre les rochers coupants ou les débris cachés sous l'eau.

Tenue pour l'hiver

  • Isolation et protection : L'hiver exige une tenue capable de vous garder au chaud, même en cas de chute dans l'eau froide. Une combinaison néoprène est indispensable. Selon la température de l'eau, optez pour une épaisseur de 3 à 5 mm. Les combinaisons intégrales sont recommandées pour une isolation maximale, mais vous pouvez aussi choisir une combinaison à manches courtes ou sans manches si les conditions le permettent.
  • Couches supplémentaires : Pour les journées particulièrement froides, envisagez de porter une veste en néoprène ou un coupe-vent imperméable par-dessus votre combinaison. Cela vous aidera à rester au chaud en cas de vent ou lorsque vous êtes moins actif.
  • Accessoires d'hiver : Des gants, des chaussettes en néoprène, et même un bonnet peuvent être nécessaires pour les sessions dans les conditions les plus froides. Ces accessoires offrent une protection thermique supplémentaire pour les extrémités, qui sont les premières à ressentir le froid.
  • Sécurité : En hiver, la sécurité doit être une priorité encore plus grande. Assurez-vous que votre tenue est bien visible et envisagez d'utiliser un leash de sécurité et un gilet de sauvetage, surtout si vous pratiquez dans des eaux agitées ou à distance de la rive.

 

Plus qu'à choisir la bonne tenue pour votre sortie en SUP

Pour une expérience optimale en stand up paddle (SUP), le choix de la tenue et des accessoires est crucial, tant pour le confort que pour la sécurité, quelle que soit la saison. En été, privilégiez des vêtements légers et protecteurs contre les UV, tels que des maillots de bain, des shorts, des lycras ou des t-shirts anti-UV. Sans oublier les accessoires comme les casquettes, les chapeaux et les lunettes de soleil polarisées pour une protection solaire optimale. Les chaussures d'eau sont recommandées pour protéger vos pieds contre les rochers ou autres éléments coupants. En hiver, l'importance se déplace vers l'isolation et la protection contre le froid, nécessitant l'utilisation de combinaisons néoprènes, de gants, de chaussettes en néoprène et parfois d'un bonnet, pour garder la chaleur corporelle. La sécurité doit être une priorité avec des équipements bien visibles et adaptés. En adaptant votre tenue aux conditions de votre aventure en paddle, vous assurez une pratique sûre, confortable et agréable toute l'année.

 

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